Halaman
35pernahkah kamu melihat upacara adat baligadis bali membawa buah buahan di kepalapada sebuah nampanmeski sambil berjalan nampan tetap seimbanggerak itu dinamakan gerak keseimbanganpada bab ini kita akan belajar keseimbangan kita lakukan keseimbangan sederhana• keseimbanganjinjit• kata kuncisikap bangau• sikap • pesawatbab 3 keseimbangan tubuhsumber dokumentasi penerbit
36senang belajar penjasorkes untuk kelas 1berdirilah dengan satu kakikedua tangan berada di pinggangtutuplah matamu dengan kainapa yang kamu rasakanlatihan keseimbangan sangat penting ini dapat melatih gerak badanmuayo belajar gerak keseimbangan lakukan gerak keseimbangan di tempat dahuluayo lakukan gerakan seperti gambar berikuta keseimbangan di tempatgerakan keseimbangan di tempata sikap bangaub sikap pesawat terbanggambar 3.1absumber dokumentasi penerbit
keseimbangan tubuh37sikap keseimbanganseperti tiang benderagambar 3.2berkumpullah bersama teman teman di luar kelas mainkan permainan kucing patungseorang siswa berperan sebagai kucing siswa yang dikejar kucing harus menghindar jika terpojok berpura puralah menjadi patung patung berdiri dengan satu kakikedua lengan disilangkan di depan dadajika patung bergerak maka patung menjadi kucing siswa lain dapat membangunkan patungcaranya dengan menyentuh patungsiswa yang tertangkap berubah menjadi kucingbermain yuksumber dokumentasi penerbit
38senang belajar penjasorkes untuk kelas 1b keseimbangan berpindah tempatsetiap hari kamu melakukan gerak keseimbangancontohnya saat kamu berjalanberjalan itu memerlukan keseimbangantanpa keseimbangan kamu tidak dapat berjalanayo kita berlatih gerak keseimbanganlakukan keseimbangan sambil berpindah tempatgerak keseimbanganpada garis lurusdan balokkeseimbangangambar 3.3catatanuntuk melatih gerak keseimbangangunakanlah balok seperti gambar di atasjangan menggunakan balokyang berada tinggi dari tanahsumber dokumentasi penerbit
keseimbangan tubuh39bermain yukmari bermain di luar kelas kita akan berlomba lomba berjalan sambil membawa buku peserta menaruh buku di atas kepala buku tidak boleh jatuh kalau kamu paling cepat kamu menangmainkan juga lomba membawa gundutaruh gundu di atas sendokgigit sendok dengan gigimugundu tidak boleh jatuhberjalanlah sampai ke garis akhirkalau kamu paling cepat kamu menanggerak keseimbangan berpindah tempata sambil meletak-kan buku di atas kepalab sambil meletakkan rangkaian buah di atas kepalagambar 3.4sumber dokumentasi penerbitab
40senang belajar penjasorkes untuk kelas 1ringkasan bab 31 gerak keseimbangan dibagi dua keseimbangan di tempatkeseimbangan berpindah tempat2 sikap bangau pesawat terbang dan jinjit termasuk keseimbangan di tempat3 berjalan di atas balok kayu termasuk keseimbangan berpindah tempatevaluasi diriapakah guna gerak keseimbangan keseimbangan diperlukan tubuhkeseimbangan banyak menfaatnya bagi kamumintalah bimbingan gurumuuntuk mempelajari gerak keseimbangantahukah kamubersepeda juga gerak keseimbangankita menyeimbangkan badan agar tidak jatuhkita menyeimbangkan sepeda agar terus melajukalau belum bisa bersepeda berlatihlahjangan takut jatuhteruslah mengayuh sambil menyeimbangkan badanlama kelamaan tentu kamu akan bisa bersepeda
keseimbangan tubuh41evaluasi bab 3kerjakan pada buku tugasmua sebutkan sikap tubuh pada gambar berikut123
42senang belajar penjasorkes untuk kelas 11 berjalan sambil membawa buku di atas kepalaberjalanlah sejauh sepuluh langkah2 letakkan kelereng di sendok dan gigit sendokbawa berjalan jangan sampai kelereng jatuh3 berjalan pada balok kayub peragakan latihan berikut3sumber dokumentasi penerbitsumberdokumentasi penerbitsumber dokumentasi penerbit